Қыста қолды мұздату мәселесі көптеген адамдарды алаңдатады және қайғырады.Көрінбейтін және ыңғайсыз туралы айтпағанның өзінде, ісіну мен қышу ретінде одан да жеңіл көрінеді.Ауыр жағдайларда жарықтар мен жаралар пайда болуы мүмкін.Суық қолдар жағдайында жарақат дәрежесін келесі үш дәрежеге бөлуге болады: ол бір рет күлгін немесе көк түсті болды, ісінумен бірге пайда болды, ал қышу мен ауырсыну жылы болған кезде пайда болады.Екінші дәреже - қатты мұздату жағдайы, тіндер зақымдалған, эритема негізінде көпіршіктер пайда болады, тіпті көпіршік сынғаннан кейін сұйықтық ағып кетеді.Үшінші дәреже - ең ауыр, ал мұздаудан туындаған некроз жараның пайда болуына әкеледі.
Алдын алу:
1. Жылуды сақтау шараларын қолданыңыз
Суық ауа райында жылы болу - ең бастысы.Суық қолдар үшін ыңғайлы және жылы қолғаптарды таңдау керек.Әрине, қолғаптар тым тығыз болмауы керек екенін есте сақтаңыз, әйтпесе бұл қан айналымына қолайлы емес.
2. Қолдар мен аяқтарды жиі уқалаңыз
Алақанды уқалау кезінде бір қолыңызбен жұдырық жасап, екінші қолыңыздың алақанымен алақанда аздап жылу сезілгенше ысқылаңыз.Содан кейін екінші қолға ауыстырыңыз.Аяқтың алақанын уқалау кезінде алақанды ыстық сезінгенше тез ысқылаңыз.Көбінесе мұндай қолдар мен аяқтарды уқалау соңғы қан тамырларының микроциркуляциясын жақсартуға және қан айналымын жақсартуға жақсы әсер етеді.
3. Тұрақты диетаны ұстаныңыз
Ағзаға қажетті дәрумендерді толықтырумен қатар, жаңғақ, жұмыртқа, шоколад сияқты ақуызы және калориясы жоғары тағамдарды көбірек жеп, шикі және салқын тағамдарды қабылдаудан аулақ болыңыз.Сыртқы суыққа қарсы тұру үшін тағам арқылы дененің жылуын күшейтіңіз.
4. Жаттығуларды жиі орындаңыз
Қыста ұзақ отыруға жол бермеу үшін ерекше назар аудару керек.Тиісті жаттығулар денені нығайтады, сонымен қатар дене температурасын реттеуге көмектеседі.Қолды мұздатуға жол бермеу үшін жоғарғы аяқ-қолдарды белсендіру керек.
Жіберу уақыты: 24 қараша 2021 ж